10分钟快手早餐❤爱心吐司煎蛋❤
【热量：930.5(大卡)】
主料 吐司 2片 鸡蛋 3个
》方法/步骤《
1、准备好所用到的食材。
2、用心型饼干模在吐司中间压空。
3、把一个蛋加入适量盐搅散，另外两个蛋白和蛋黄分离。
4、火腿用心型饼干模压出心型。
5、在吐司的一面刷上打散的蛋液。
6、不粘锅烧热，放少许油，把吐司片刷蛋的一面向下放入锅中。
7、接着往心型处倒入适量蛋白。
8、再倒入蛋黄。
9、在鸡蛋上撒上少许盐。
10、蛋快煎好时撒上少许黑胡椒粉，煎至糖心时取出。
11、 把火腿和心型的吐司片入锅，吐司稍微加热一下即可出锅，火腿煎至两面金黄时取出即可。
Σ( ° △ °|||)︴注意事项：
吐司要刷上蛋液后再煎，不但不会煎焦，组织内也不会吸入太多的油份。
source:http://jingyan.baidu.com/arti…/ca41422fde77231eae99ed86.html
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